Vor dem Wettkampf
After-Race-Beutel packen und deponieren
- Duschutensilien
- Persönliche Gegenstände (Autoschlüssel, etc.)
- Frische und trockene Kleidung
Am Tag davor
- Iss viele Kohlenhydrate
- Trinke viel
- Packe alle Sachen
- Schlafe ausreichend viel
Vor dem Start
- Fahre rechtzeitig los
- Nimm alle Startunterlagen mit
- Trinke viel
- Iss etwas Leichtes
- Checke das Fahrrad ein
- Gib die Beutel ab (Laufbeutel / After Race-Beutel)
In der Wechselzone „Radfahren“ bzw. Radbeutel
- Helm mit CE-Kennzeichnung (Achtung: Der Helm darf keine Beschädigungen aufweisen!)
- Radbrille
- Radschuhe
- Handtuch
- Socken, Regenjacke, etc. falls benötigt
- Startnummer
In der Wechselzone „Laufen“ bzw. Laufbeutel
- Laufschuhe
- Kleines Handtuch
- Mütze, Sonnenbrille, etc. falls benötigt
- Im Laufbeutel sollte auch ein Gel nicht fehlen
Während des Wettkampfes
Am Körper tragen
- Brustgurt
- Pulsmesser
- Schwimmbrille
- Transponder (am Fußgelenk)
- Offizielle Badekappe bzw. Startnummer (beim Radfahren am Rücken, beim Laufen am Vorderkörper)
- Badehose, Badeanzug oder Neoprenanzug (darf nur nach Freigabe der Kampfrichter getragen werden und ist abhängig von der Distanz und der Wassertemperatur)
Am Rad mitführen
- Trinkflaschen, Riegel, Gels, etc. nach Bedarf
- Pannenkit