Geschwommen wird auf den acht 50-Meter-Bahnen im Höchstadter Freibad in Gruppen zu max. acht Personen pro Bahn.

Das Einschwimmen ist im Wellenbecken möglich.

Vor dem unmittelbaren Start finden sich die Teilnehmer im Vorstartbereich für Ihre jeweilige Bahn ein. Die genaue Startzeit und die des jeweiligen Startes kann rechtzeitig im Internet sowie bei der Startnummernausgabe und an der Infotafel eingesehen werden. Die Teilnehmer sind selbst dafür verantwortlich, rechtzeitig im Vorstartbereich einzutreffen!

Der Start erfolgt als Wasserstart am unteren Ende der 50m-Bahn, also kein Startsprung!

Das Freibad wird über den Weg neben der unteren Dusche verlassen. Anschließend wird über den Rasen zur Wechselzone Bike gelaufen und dort auf die Räder gewechselt.

Die Runde verläuft über Etzelskirchen, Saltendorf, Bösenbechhofen, Aisch, Kieferndorf und Medbach wieder zum Freibadgelände zurück.

Jedermann-Distanz: 1 Runde

Olympische Distanz: 2 Runden

Sie ist hauptsächlich auf geteertem Untergrund. Die Runde verläuft, ausgehend vom Freibad, stadteinwärts und geht durch durch das Wohngebiet von Höchstadt bzw. Etzelskirchen. Die Runden enden bei der Wechselzone bzw. dem Zieleinlauf.

Jedermann-Distanz: 2 Runden

Olympische Distanz: 4 Runden